Это статья является переводом известной статьи Кори Пембертона, в которой он подробно раскрывает тенденцию американского рынка косметических средств к английской соли.
Обратите внимание, что многие доказанные лечебные эффекты английской соли в США только начинают рассматриваться в РФ, на основании чего мы можем гарантировать естественный рост спроса.
Хотя это средство является доступным и натуральным, большинство людей не знают обо всех способах, с помощью которых английская соль может улучшить вашу жизнь. Читайте дальше, чтобы узнать о ее удивительном применении и пользе.
Что такое английская соль?
То, что мы знаем как “английская соль”, не похоже на соль, которой мы приправляем наши продукты. В то время как этот вид соли состоит из хлорида натрия, английская соль представляет собой сульфат магния, чистое минеральное соединение.
Возможно, вам интересно, почему английскую соль вообще называют “солью”. Все дело в том, что сульфат магния это соль оксида магния и серной кислоты. Она напоминает поваренную соль, но ее воздействие на организм сильно отличается.
Люди используют английскую соль уже сотни лет, с тех пор, как это соединение было обнаружено в Эпсоме, графство Суррей, Англия, в источнике с горьким солончаком. Затем воду кипятили для получения соли. Специалист по растениеводству по имени Неемия Гроу запатентовал название еще в 1695 году. Сульфат магния, или английскую соль, можно использовать для красоты, здоровья и даже в садоводстве. Английская соль имеет долгую историю – и невероятное разнообразие – применений, начиная от лечения заболеваний и заканчивая эстетическими преимуществами и даже применениями в домашнем хозяйстве и садоводстве.
________________________________________
Опасности дефицита магния и сульфата
Самая большая польза английской соли заключается в ее химическом составе. И магний, и сера имеют решающее значение для нашего здоровья. Принятие ванны с английской солью повышает уровень обоих ионов в нашей крови, что делает ее полезной для предотвращения опасного дефицита.
Магний, который играет ключевую роль в регуляции более 300 ферментов, необходим для физиологических функций, таких как регулярный сердечный ритм, сокращение мышц и формирование костей.
К сожалению, у огромного числа из нас дефицит магния. Одно исследование показало, что почти 70 процентов взрослых американцев потребляют меньше рекомендуемой суточной нормы. Еще страшнее: 20 процентов людей потребляли меньше половины рекомендуемой нормы (3). Большинству американцев не хватает магния. Могут помочь ванны с английской солью.
Сульфат также играет ключевую роль в формировании белковых структур, преобразовании пищи в энергию и поддержании надлежащей функции инсулина Только в прошлом году в обширном обзоре литературы по атеросклеротическим сердечно-сосудистым заболеваниям исследователи предположили, что причиной может быть дефицит сульфата холестерина. Сама ведущий исследователь, доктор Стефани Сенефф, рекомендует принимать ванны с английской солью несколько раз в неделю.
Английская соль была популярна на протяжении веков. Ее применение выходит далеко за рамки здравоохранения. Хотите ли вы облегчить запор, отшелушить кожу или даже улучшить состояние сада, стоит обратить внимание на английскую соль.
________________________________________
Вот основные виды применения и выгоды, разделенные на три категории: здоровье, кожа и красота, а также дом и садоводство.
Польза английской соли для здоровья
Хотя английская соль была популярным средством для здоровья на протяжении веков, невероятно, как мало научных исследований было проведено по использованию ванн с английской солью для изучения их пользы. Существуют исследования, связывающие английскую соль с поддержанием регулярного сердечного ритма, лечением эклампсии и даже уменьшением симптомов инсульта, но подавляющее большинство из них сосредоточено на высоких дозах, вводимых внутривенно. Ого.
К счастью, один исследователь, доктор Розмари Уоринг, провела исследование и доказала, что замачивание в ванне с английской солью повышает уровень магния и сульфатов в крови . Ванны с английской солью полезны для здоровья сердца, поскольку повышают уровень магния и сульфатов в крови.
Мы пока не знаем, как работает этот процесс. Некоторые исследователи предполагают, что английская соль всасывается через кожу посредством осмоса. Другие допускают возможность того, что за эффект отвечает вдыхание теплых паров английской воды. Или это может быть что-то совершенно другое.
Как бы то ни было, английская соль обладает следующими полезными свойствами для здоровья:
Уменьшает боль и воспаление
Магний — мощный противовоспалительный минерал. Это помогает объяснить, почему так много людей годами прибегают к ваннам с английской солью, чтобы облегчить боли.
Как это работает?
Метаанализ, опубликованный в Европейском журнале клинического питания, обнаружил связь между повышенным содержанием магния в пище и более низкими уровнями С-реактивного белка (CRP) . Это важно, потому что CRP является известным маркером воспаления .
Воспаление приводит к отеку и боли. Итак, если вы сможете свести это к минимуму с помощью чего-то такого простого, как ванна с английской солью, вам будет немного легче успокоить ноющие суставы или восстановиться после последней тяжелой тренировки.
Улучшает контроль уровня сахара в крови
Многие современные проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа и метаболический синдром, проистекают из резистентности к инсулину. Непрекращающиеся скачки уровня сахара в крови (обычно после сладких полуфабрикатов) ухудшают способность вашего организма должным образом регулировать уровень глюкозы.
Магний помогает повысить чувствительность к инсулину. Результат: лучший контроль уровня сахара в крови и снижение риска развития диабета.
В одном исследовании 63 больных сахарным диабетом 2 типа участники были разделены на две группы. Одна получала добавки магния, другая — нет. Через 16 недель в группе, получавшей магний, уровень глюкозы натощак был значительно ниже, чем в контрольной группе .
Ванны с английской солью могут помочь вам получать необходимое количество магния для контроля уровня сахара в крови. Они не заменяют здоровую основу – правильное питание, сон, физические упражнения, — но являются приятным дополнительным средством.
Избавляет от запоров
Хотите верьте, хотите нет, английская соль одобрена FDA в качестве слабительного и часто используется для облегчения запоров .
Обзор многочисленных исследований показал, что английская соль обладает мощным слабительным эффектом . Ионы магния оказывают “осмотический эффект”, вызывая задержку воды в кишечнике. Это увеличивает текучесть и оказывает слабительное действие .
Многие английские соли, которые вы покупаете, поставляются с инструкциями по их приему внутрь для получения слабительного эффекта. Просто следуйте инструкциям, смешайте соответствующее количество соли с водой и выпейте. В ближайшие несколько часов у вас должно быть опорожнение кишечника.
Если у вас по-прежнему регулярно возникают проблемы с пищеварением, возможно, у вас аутоиммунное заболевание или вам необходимо залечить дырявый кишечник. Если проблемы продолжаются, обратитесь к врачу.
Снижает стресс
Магний оказывает большое влияние на возбудимость нервной системы. Наряду с кальцием и глутаматом он находится в синапсах между нейронами. Кальций и глутамат могут активировать так называемый NMDA-рецептор, который является возбуждающим нейромедиатором. С другой стороны, магний может задерживаться на NMDA-рецепторе, не активируя его .
Без достаточного количества магния вашему организму легче испытывать чрезмерный стресс. Магний оказывает успокаивающее действие. Одно исследование показало, что прием ее в пищу был эффективен при лечении глубокой депрессии в течение нескольких недель . Магний оказывает успокаивающее действие, что делает ванны с английской солью отличными для лечения депрессии и снятия стресса.
Исследователи также доказали, что стресс сам по себе заставляет организм использовать магний менее эффективно (16). Это может стать порочным кругом. Дефицит магния повышает вероятность того, что мы будем страдать от последствий стресса, а это снижает нашу способность справляться со стрессом в будущем.
Может помочь замачивание в ваннах с английской солью. Вы не только получаете повышенное потребление магния, поскольку он впитывается через кожу, но и сам процесс – замачивание в теплой воде – расслабляет и отлично снимает стресс. Уделяйте немного времени себе один или два раза в неделю (при желании добавляйте эфирные масла), и вам будет легче расслабиться.
Повышает уровень магния
Как мы упоминали ранее, дефицит магния и сульфатов потенциально опасен. Дефицит сульфатов встречается редко. Но дефицит магния распространен благодаря таким факторам, как истощение почвы и преобладание низкокачественных обработанных пищевых продуктов. Магний также удаляется из воды во время обычной муниципальной очистки.
Низкое потребление магния связано со всем — от диабета 2 типа и метаболического синдрома до гипертонии и даже болезней сердца. Если у вас серьезный дефицит любого из этих минералов (гораздо более вероятен магний), вам, вероятно, потребуется скорректировать свой рацион и рассмотреть вопрос о добавках.
Но замачивание в ваннах с английской солью также может помочь, поскольку оба минерала проникают через вашу кожу. По крайней мере, принятие ванн с английской солью расслабляет и является хорошей профилактической мерой против дефицита минеральных веществ и проблем со здоровьем, которые они создают.
________________________________________
Преимущества английской соли для кожи и красоты
Вы также можете использовать английскую соль для косметических целей. Хотя исследователи еще не исследовали их, многие люди сообщают, что они эффективны. Поскольку английская соль настолько доступна и безопасна, ее легко попробовать и убедиться в этом самим.
Скраб для тела. Смешайте ½ стакана английской соли с ¼ стакана оливкового масла и скрабируйте кожу в душе, чтобы получить здоровую и гладкую кожу.
Облегчают незначительные солнечные ожоги. Смешайте две столовые ложки английской соли на стакан холодной воды. Затем смочите в ней хлопчатобумажную салфетку для мытья посуды и приложите к коже. Вы также можете налить смесь в пульверизатор и сбрызнуть обожженные участки.
Отшелушивающая маска для лица. Смешайте столовую ложку английской соли, оливковое масло и мед и нанесите на лицо. Оставьте ее на 10 минут, прежде чем смыть маску для лица и удалить загрязнения.
Ванночка для ног. Попробуйте размешать ½ стакана английской соли в теплой воде и замочите ноги на 10-15 минут, чтобы облегчить боль, смягчить кожу и устранить неприятный запах.
Английская соль для волос. Смешайте в равных частях кондиционер и английскую соль. Подогрейте смесь в кастрюле, затем нанесите ее на волосы от кожи головы до кончиков. Оставьте смесь на 20 минут, прежде чем смывать. Делайте это раз в неделю.
Снимает зуд кожи и укусы насекомых. Смешайте две столовые ложки английской соли на стакан воды. Перелейте смесь во флакон с пульверизатором и побрызгайте ею на раздраженные участки.
________________________________________
Как принимать ванну с английской солью
У каждого свой подход к принятию ванн с английской солью, но вот основные принципы.
Начните с приготовления ванны. Вода должна быть очень теплой, но не слишком горячей, при этом приятной на ощупь. Пока в ванне течет вода, медленно насыпьте английскую соль рядом с краном, чтобы она лучше растворилась.
Большинство производителей английской соли указывают на своих упаковках рекомендуемое количество для ванны стандартного размера. Обычно оно составляет где-то от одной до двух чашек. Если вы хотите побаловать себя, вы можете добавить несколько эфирных масел (лаванда отлично расслабляет) и / или несколько капель оливкового масла, чтобы смягчить кожу. Попробуйте добавить масло лаванды и оливковое масло в ванну с английской солью для окончательной роскошной детоксикации.
Разные люди рекомендуют разное время замачивания, но в исследовании, связывающем ванны с английской солью с повышенным уровнем магния и сульфатов, участники принимали ванну в течение 12 минут. Это хорошая основа для съемки, хотя вы можете полежать гораздо дольше, пока вода не остынет.
Вам не обязательно принимать ванны с английской солью слишком часто, чтобы увидеть преимущества. Даже один или два раза в неделю могут иметь существенное значение.
Небольшое предупреждение: не используйте английскую соль в гидромассажных ваннах или других ваннах с гидромассажем, предварительно не проконсультировавшись у производителя, чтобы убедиться, что с ней все в порядке.
________________________________________
Покупка английской соли
Найти английскую соль очень просто. Ее можно приобрести в аптеках, продуктовых магазинах, магазинах здоровья и онлайн.
Наверняка вы уже много слышали про магниевые соли, их степень очистки и еще много мифов об этом. Что сейчас предлагают на рынке по чистоте английской соли ?
•Техническую 95% (+5% примеси)
•Чистую (98%).
•Химически чистую (99%).
•Косметическую (99,9%).
•Фармакопейную (химически чистый продукт, лишенный микробиологических примесей).
Выбирайте только сырье класса люкс, чистотой 99,99%
________________________________________
Безопасное и доступное натуральное средство
Хотя мы хотели бы увидеть гораздо больше исследований, посвященных этому природному средству, все преимущества и области применения английской соли, накопленные веками, трудно не заметить.
По крайней мере, это доступный и безопасный способ улучшить самочувствие при принятии ванн и повысить уровень магния. Для крепкого здоровья важно избегать их дефицита. Не бойтесь экспериментировать и проверяйте красоту и пользу для дома самостоятельно.